Aktualności

Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny. Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularna aktywność fizyczna przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego stresu, zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych i wpływa korzystnie na redukcję ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych czy metabolicznych.

Jakie ćwiczenia na stres?

-  wybrana aktywność fizyczna powinna dawać przyjemność i satysfakcję,

-  najkorzystniejsze dla ogólnego zdrowia i redukcji  napięcia są wszelkie ćwiczenia aerobowe,

-  już po 20 minutach wysiłku pojawiają się dobroczynne endorfiny,

-  zalecane sporty: bieganie, aerobik, crossfit, taniec, nordic walking,

Zachęcamy do zgłębienia tematu poprzez broszurę oraz film na youtubie: Środa z profilaktyką - filmy

info: BPZ

pdf Ulotka (871 KB)